w rok

[...] ;> dziś też dzień troche większego luzu a od jutra ruszam z przygotowaniami ;) i wracam do dziennika ;D Dieta sobie rozpisałem i dziś tylko zakupy i lecimy ;> Nowy rok jak i następny dzień przywitałem troche za mocno, ale jak mówiłem to są dni kiedy sie resetuje ;):) 1.8 jajek( 4 zółtka ) + 100g owsianych + owoce + 30g whey'a ;) 2.3.4 [...]

Nawet taki reset czasami wskazany :) teraz z pełnym impetem zaczynasz nowy rok! Pewnie w glowie masz mnóstwo nowych pomysłów, sporo motywacji i celów :)

ogólnie juz z tym nadgarstkiem walcze ponad rok a operacje z włożeniem drutu miałam w maju i po 3tyg. ściągnął gibs i zaskoczony był że mam tak sztywny nadgarstek, mialaś znieczulenie w kręgosłup uuu jesteś dzielna, no ja ju mialam dwa razy znieczuleia raz popachą drugi raz miedzy szyją a ramieniem tak z przodu i ten drugi przeszla m spokjnie ale [...]

[...] A przecież wcale nie chcę wyglądać jak mutant, tylko łatwo o tym zapomnieć :-P edit: muszę jednak odwołać hejt. Filmiki o łapach, plecach i barach były pierwsze tylko ponad rok temu, to ich nie widziałem. Oni dodają te filmiki po kilka z rzędu na każdą partię. Sorry Trec Team, mój błąd :-P Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-11 [...]

choć jak na studia pójdę i będę w akademiku pierwszy rok to pewnie będzie trudno o sportowy tryb życia :-P

Chyba zawale rok w szkole %-)

Czy ja wiem, czy te 25kg to jest takie niemożliwe do zdobycia przez rok ogarniętej masówki? :-) Zakładając, że wpadało 0,5kg tygodniowo, czyli 2kg miesięcznie. 12x2 = 24kg. Samego mięśnia tyle nie dojdzie nigdy, ale jak byłaby to dobra i czysta masówka, to można takie coś zrobić z dobrymi genami :-)) No tylko w tym przypadku pewnie nie było do [...]

[...] mają znaczenia! Można się nimi tak nie przejmować, gdy mamy większe zapotrzebowanie, ale nie ma cudów - jeśli damy organizmowi więcej paliwa niż potrzebuje, na pewno zgromadzi to w 'zapasach podręcznych/podskórnych' DZIEKI , ALE TO CHYBA FANTYKOW NIE PRZEKONA (Z DEFINICJI FANATYKA) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] poprawia zdolności wysiłkowe, przyspiesza regenerację powysiłkową, ułatwia rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej. Może być również stosowany przez kulturystów w celu zwiększenia efektywności suplementacji kreatynowej oraz uwidocznienia unaczynienia mięśni szkieletowych. 4. Mass Bars. Jak nie w te swieta to moze za rok

w sumie ja tez ostro chorowalem pare razy w 2004 (witam w klubie), nawet w lipcu mialem grype i zarabiste dreszcze!, ale co tam ten rok minal i mam nadzieje, ze chorobska mi mnie omina w nowym, jak ze zdrowiem bedzie dobrze to reszta musi sie ulozyc Wszystkiego najlepszego w nowym roku!!!

Nie, napisałem wyraźnie, że pierwszy raz na siłownie poszedłem w lutym 2012, ważyłem około 55kg, a teraz mamy listopad 2013, więc mam 1 rok i 9 miesięcy stażu jak dobrze liczę.

Duża garść statystyk. Pozwoliłem sobie na uogólnienia - wszelkie cuty, injury, złamania -> injury TKO, KO -> KO Forfeit - oznacza oddanie walki - to ta walka pomiędzy Sakurabą a Mezgerem Doctor stoppage i Corner stoppage -> Stoppage Ręcznik rzucony w czasie walki -> KO (sprawdziłem - dwie walki, obydwa poddania po młócce) Wyniki walk [...]

[...] dołączyłem odżywkę mass up aby uzupełniać kalorie. Kokos-wanilia petarda. Oczywiście pije tylko gdy brakuje mi wegli. Pozmieniałem również trochę w diecie. Ogólnie to ten rok, to rok dość sporych zmian w moim życiu. 11 czerwca się obroniłem i oficjalnie mogę się pochwalić, iż zostałem licencjatem. Jestem, właściwie można tak powiedzieć już, w [...]

Ja sztuki walki zacząłem trenować w wieku 12/13 lat, zacząłem od karate kyokushin(i to trwa do teraz), potem doszedł boks(cały czas karate przy tym), jakichś rok trenowałem, na tych wakacjach mma, a teraz staram się trenować karate i jak mogę to mma a jak nie to boks/kickboxing zależy co mam okazję ćwiczyć.

[...] pasie i stwierdziłem, że wolę nawet się trochę otłuścić, ale za to złapać też i mięśnia. Nie zależy mi na ośmiopaku ani atletycznej sylwetce na te lato - za to może przy dobrych wiatrach za rok będzie można już śmiało wyjść na plażę bez koszulki ;-) Oczywiście, że zrobisz też i postęp na "porządnej diecie" - ale co to znaczy porządna dieta? ;-)

Troche napisalem juz w pierwszym poscie, ale dodam, ze zaczalem jakis rok temu.. pochodzilem 2 miesiace, pozniej przerwa - 2 miesiace. Nastepnie przez rok szkolny (powiedzmy od stycznia) do wakacji trenowalem juz systematycznie, z planem jak w pierwszym poscie, z widocznymi postepami.. W wakacje chodzilem w kratke, nie bylo mnie na silce 2 [...]

[...] będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co do obwisłej skóry, też się boję że zostanie, ale chyba lepiej ją mieć niż ważyć prawie 100 kg, pod ubraniem się zakryje :P a tak na poważnie, jesteśmy młode, skóra powoli się skurczy. I proces odchudzania to ponad rok w naszym przypadku...

I 1. Najwięcej niezbędnych dla organizmu aminokwasów o rozgałęzionych łancuchach bocznych posiada produkt: OLIMP BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczony produktem BCAA na rynku to oczywiście OLIMP BCAA Xplode , dlatego że - Każdy produkt Olimp poddawany jest kontroli i różnego rodzaju testów. - Firma z 20 letnim stażem i doświadczeniem w produkcji [...]

Jestem i ja :-)) Diana jest piękną kobietą, a przy tym nie brakuje jej ambicji i woli walki. Wróżę sukces. I liczę na to, że za rok o tej porze będzie przynajmniej w finałach Debiutów w kategorii bikini fitness ;-D

[...] sensownie musisz sie jednak przygotowac na wysilek i wytrwalosc. Inaczej sensownie sie nie da. Prawidlowe chudniecie to 0,5 do 1kg na tydzien. Wiec u ciebie to minimum rok by dojsc do 100kg i kolejny rok by dojsc do prawidlowej wagi. Sorry man :) Szybkie chudniecie (ale i tak nie schudniesz tak za wiele) wiaze sie z utrata wody, albo miesni [...]